大夫在線：痛症自療室：胃痛（下）

相信長期受胃痛困擾的人，都能深深體會到「凡物都可吃，但不都有益處」這句話的含義。只要不小心吃了不合適的食物，胃部就很容易受牽連，誘發疼痛。下面為大家介紹一些方法，有助舒緩胃痛不適。

體質茶飲緩胃痛

蜂蜜伯爵茶

做法：用90℃熱水沖泡伯爵茶，待茶溫稍降，加入蜂蜜（MGO 250+）1茶匙。

作用：理氣和胃，鎮靜緩急，適合寒型、氣虛、血虛、陽虛體質。胃部感寒明顯，可加生薑1片。

薄荷蘇梗甘草茶

做法：沸水沖泡蘇梗及甘草各3克，約5至10分鐘後，加入薄荷3克，浸泡3至5分鐘，隔渣飲用。

作用：疏肝和胃，行氣寬中，適用於熱型體質。若體質屬陰虛，減少蘇梗用量，加石斛3至5粒。

洋甘菊玫瑰飲

做法：洋甘菊1–1.5茶匙、玫瑰花3–5朵，以90℃熱水沖泡即可。

作用：疏肝理氣，解鬱止痛，適合鬱型和血瘀體質，以及情緒誘發的胃痛。洋甘菊偏涼、玫瑰偏溫，可按自身體質調配份量。

麥芽消滯飲

做法：麥芽15克，佛手3克，山楂1片，蘋果片1片，以沸水沖焗。

作用：理氣止痛，消食開胃，適用於食滯胃脹、噯氣不舒。如食肉後胃不適，山楂可加至3-5片，若胃酸過多，則去掉山楂。

穴位按壓 SO EASY

內關

位置：手腕內側橫紋正中直上約3橫指處，在兩筋之間。

功效：理氣和胃，降逆止嘔，寧心安神。

主治：胃痛、嘔吐、呃逆、心悸、胸悶、失眠、眩暈、偏頭痛、暈車等。

要點：適用於各類胃痛，尤其壓力型胃痛。可以一邊按穴，一邊進行腹式呼吸，效果更佳。

中脘

位置：前正中線， 肚臍上4寸，胸骨劍突與肚臍連線的中點。

功效：健脾和胃，理氣寬中，消食導滯，降逆止嘔。

主治：胃痛、胃脹、腹脹、消化不良、嘔吐、反酸、食慾不振等。

要點：除按揉穴位，體質偏寒可以熱敷，或用掌心順時針搓摩。

合谷

位置：手背側，第1、2掌骨之間，約在第2掌骨的中點。

功效：疏風經絡， 鎮痛解痙，疏肝理氣，通腸和胃，調經引產。

主治：胃痛、腹痛、咽痛、牙關痛、牙痛、前額頭痛、三叉神經痛、痛經等。

要點：往食指方向揉按，穴位的酸脹感會較明顯。可左右手交替按壓。

梁丘

位置：屈膝時，膝蓋骨外上角直上約3橫指寬處，伸膝時在肌肉凹陷處。

功效：理氣止痛，和胃降逆，通經活絡，祛風化濕。

主治：急性胃痛、胃痙攣、各種胃病、腹瀉、腹脹、膝關節痛、乳腺炎。

要點：對胃痛急性發作尤其有效，發作時可適度用力按壓。

緩痛藥包D.I.Y.

藥材配方：吳茱萸、丁香、乾薑、小茴香、砂仁、香附、薄荷各10克。

作用：溫經散寒，理氣止痛，適用於非熱型的胃痛，寒型、氣滯、陽虛型，特別是因進食生冷所致的胃痛。

做法：將藥材打磨成幼粒或粉狀，取適量放入棉紗袋或茶包袋中，敷於胃脘部，再放上熱水袋，使藥力更有效發揮。

外敷小貼士：

若暫未能製作緩痛藥包，可以用生薑片敷在中脘穴，並以熱水袋覆蓋，或使用風筒向胃脘部吹熱風，都可以祛除風寒，幫助減緩胃痛。

患有胃病的人，往往需要謹慎忌口，因為飲食稍一不當，胃痛就會隨之出現。其實我們可以仿效約伯和耶利米，將神的話語視為世上最好吃、最甘甜的靈糧。當心靈感到飽足，面對飲食上的限制時，心裏那份無奈與惋惜，便會悄然消散，被平安所取代。

關於林家揚博士

林醫師多年來推廣「中醫就是生活」的養生理念。為了讓中醫保健不再艱深枯燥，他創辦「醫藝同行」，結合不同專業與藝術形式，以輕鬆多元的方式傳遞保健知識，讓人學得開心、記得入心，實踐自助養生。